Giải đáp: Rụng tóc sau sinh bao lâu thì hết?
Câu hỏi: Em vừa mới sinh con được hơn 1 tháng. Tuy nhiên, tóc em bị rụng khá nhiều. Mỗi lần gội đầu là cả nắm tóc dưới nhà tắm. Trên giường hay sàn nhà cũng thấy tóc rụng. Liệu rụng tóc sau sinh bao lâu thì hết? Khắc phục tình trạng này như thế nào? Mong bác sĩ tư vấn giúp (Hà Vân- 25 tuổi- Hải Phòng).
Trả lời:
Cảm ơn bạn Hà Vân đã gửi câu hỏi về cho chúng tôi và xin chia sẻ với lo lắng bạn đang gặp phải.
Thực ra, nhiều chị em sau khi sinh thường bị rụng tóc như Hà Vân. Họ cũng thắc mắc: Rụng tóc sau sinh bao lâu thì hết? Vậy, chị em hãy đọc kỹ bài viết sau đây nhé!
I. Nguyên nhân gây rụng tóc sau sinh
Hiện tượng rụng tóc sau sinh khá phổ biến, có tới 30- 40% chị em gặp tình trạng này. Muốn biết rụng tóc sau sinh bao lâu thì hết, bạn cần phải biết nguyên nhân gây ra tình trạng này là gì?
- Thay đổi nội tiết tố: Lượng estrogen trong cơ thể biến động thì chị em rơi vào tình trạng mất cân bằng nội tiết. Điều này khiến tóc dễ rụng
- Thiếu sắt: Tóc phát triển là do nguồn dưỡng chất lấy từ máu nuôi nang tóc. Vì thế, khi thiếu sắt sẽ gây ra tình trạng thiếu máu và tóc khô xơ hơn.
- Thiếu chất dinh dưỡng: Sau khi sinh, dưỡng chất sẽ tập trung vào nguồn sữa mẹ để nuôi em bé. Cơ thể của bạn sẽ thiếu hụt chất dinh dưỡng nuôi tóc. Vì thế, tóc rụng là chuyện rất bình thường.
- Tâm lý bất ổn: Bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi với thời gian chăm sóc con, phải thức khuya, dậy sớm, thiếu ngủ, căng thẳng, stress… Tất cả sẽ khiến bạn gánh chịu áp lực từ nhiều phía, ảnh hưởng đến sự phát triển của mái tóc.
II. Rụng tóc sau sinh bao lâu thì hết?
Không chỉ bạn Hà Vân mà rất nhiều chị em đều có câu hỏi: Rụng tóc sau sinh có nguy hiểm không? Rụng tóc sau sinh bao lâu thì hết?
Tùy vào từng nguyên nhân cũng như cơ địa của người mẹ mà tình trạng rụng tóc sau sinh sẽ kéo dài từ 3 đến 6 tháng. Những trường hợp nặng hơn, rụng tóc có thể kéo dài từ 6 tháng đến 1 năm. Các mẹ không nên quá lo lắng về tình trạng này. Bởi vì tâm lý càng căng thẳng, càng stress sẽ làm tóc rụng càng nhiều hơn.
III. Cách khắc phục tình trạng rụng tóc sau sinh
Rụng tóc sau sinh không nguy hiểm nhưng nếu không chăm sóc kịp thời tóc sẽ thưa, mỏng dần và có thể hói đầu. Bạn hãy khắc phục bằng những cách sau:
1. Bổ sung vitamin và các dưỡng chất
Rụng tóc sau sinh bao lâu thì hết phụ thuộc vào việc chế độ dinh dưỡng hàng ngày của bạn như thế nào? Theo các chuyên gia dinh dưỡng, vitamin B, C, E, H đóng vai trò quan trọng trong việc chăm sóc tóc, ngăn ngừa rụng tóc. Đồng thời, protein, chất xơ cũng giúp tóc bạn phát triển chắc khỏe hơn.
Vì thế, trong bữa ăn bạn nên cân đối các dưỡng chất hợp lý. Đặc biệt là bổ sung biotin có trong: cá hồi, cá ngừ, thịt bò, trứng, bông cải xanh….
2. Không sử dụng hóa chất lên tóc
Sau khi sinh, tóc của bạn rất yếu nên không chịu được những tác động từ nhiệt độ cao và hóa chất, Vì thế, bạn không nên nhuộm tóc, uốn, sấy, ép sẽ khiến tóc hư tổn nhiều hơn.
3. Sử dụng mặt nạ chăm sóc tóc từ tự nhiên:
- Chuối và hạnh nhân: Xay nhuyễn chuối rồi trộn lẫn với dầu hạnh nhân. Thoa hỗn hợp này lên tóc ủ khoảng 30 phút rồi xả lại với nước ấm.
- Bơ và chuối: Xay nhuyễn bơ và chuối rồi trộn cùng với dầu oliu và nước cốt chanh. Bạn thoa hỗn hợp lên tóc 30 phút rồi xả lại thật sạch bằng nước gội.
- Dầu dừa: Cho vài giọt dầu dừa lên da đầu cần kích thích mọc tóc, massage nhẹ nhàng khoảng 5 phút rồi ủ thêm 20 phút. Gội lại bằng dầu gội đầu và nước mát
4. Rụng tóc sau sinh bao lâu thì hết? Đừng quên uống đủ nước mỗi ngày:
Các bạn đừng quên uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày. Cơ thể vừa cung cấp đủ độ ẩm cần thiết lại vừa hạn chế rụng tóc. Bạn có thể uống nước lọc, uống nước hoa quả, nước canh đều có thể được.
5. Giữ tinh thần luôn thoải mái
Chúng ta có thể giảm áp lực sau khi sinh bằng cách tự thư giãn với những bài tập yoga, tập thiền, đi bộ, đi bơi, đọc sách, nghe nhạc…. Bạn làm mọi cách để ngăn chặn stress, mệt mỏi. Quan trọng hơn là bạn nên tâm sự, chia sẻ cùng chồng và gia đình để mọi người hỗ trợ bạn trong việc chăm sóc em bé.
Chị Hà Vân thân mến! Chúng tôi vừa giải đáp giúp chị câu hỏi: Rụng tóc sau sinh bao lâu thì hết? Đồng thời đưa ra một số cách khắc phục tình trạng này. Hy vọng sẽ giúp ích phần nào cho chị. Tuy nhiên, sau 1 năm tình trạng rụng tóc vẫn tiếp diễn và tóc ngày càng thưa, tốt nhất chị hãy đến các cơ sở chuyên khoa để thăm khám. Bác sĩ sẽ đưa ra phác đồ điều trị thích hợp.
Chúc chị nhanh chóng tìm lại mái tóc đen dày ngày nào!
Rụng tóc ở tuổi dậy thì là hiện tượng thường gặp ở lứa tuổi 13 – 17. Đây là giai đoạn mà mái tóc dễ bị tổn thương, gãy rụng và mang lại nhiều bận tâm cho các bạn trẻ. Vậy rụng tóc ở tuổi dậy phải làm sao, đâu là nguyên nhân gây rụng […]
Tóc khô xơ và chẻ ngọn chính là dấu hiệu báo động tình trạng tóc đang bị hư tổn làm mất đi vẻ đẹp vốn có của mái tóc. Do không hấp thu được các chất dưỡng ẩm hoặc da đầu không tiết đủ độ ẩm tự nhiên, việc chăm sóc không đúng cách khiến […]
Hói đầu di truyền là nỗi “ám ảnh” của không ít người, nhất là nam giới trẻ tuổi. Những mảng đầu trơn nhẵn khiến các chàng mất đi sự tự tin, phong độ khi giao tiếp. Nhiều người đã chọn cạo trọc, đội tóc giả hoặc mải miết tìm kiếm, thử nghiệm các giải pháp […]
“Cái răng cái tóc là góc con người”, bởi vậy ai cũng muốn mình xuất hiện với diện mạo chỉn chu nhất. Nếu đường chân tóc chữ M là khuyết điểm khiến bạn tự ti, hãy tham khảo ngay cách khắc phục dứt điểm trình trạng này trong bài viết dưới đây. Đặc điểm của […]
