Rụng tóc nhiều là thiếu chất gì cùng Healthnews tìm cách khắc phục
Rụng tóc không chỉ xảy ra ở phụ nữ mà còn là nỗi ám ảnh của rất nhiều nam giới. Vậy rụng tóc nhiều là thiếu chất gì cách cải thiện như thế nào hãy cùng tham khảo ngay trong bài viết dưới đây nhé.
I. Nguyên nhân gây rụng tóc
Trước khi tìm hiểu rụng tóc nhiều là thiếu chất gì thì hãy cùng tìm hiểu “nguyên nhân gây ra rụng tóc ở nam và nữ” giới dưới đây:
– Do rối loạn nội tiết
Nguyên nhân này thường xảy ra ở phụ nữ mang thai, sau khi sinh hoặc tiền mãn kinh lúc này sẽ bị rối loạn nội tiết dẫn đến rụng tóc thất thường.
– Do căng thẳng, stress
Khi cơ thể bị căng thẳng, stress trong công việc, cuộc sống không chỉ làm ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn mà nó còn là nguyên nhân gây ra rụng tóc từng mảng nữa đấy nhé.
– Do gen di truyền
Rụng tóc nguyên nhân chính đó là di truyền, người bệnh sẽ được thừa hưởng gen di truyền từ những người thân trong gia đình như ông, bố hoặc mẹ.
– Trong quá trình giảm cân
Khi thực hiện quá trình giảm cân chế độ dinh dưỡng cho cơ thể sẽ bị cắt giảm, nếu quá mức sẽ làm ảnh hưởng đến tóc, khiến tóc ngày càng rụng nhiều hơn.
– Thiếu chất dinh dưỡng
Tóc rụng nhiều, rụng kéo dài nguyên nhân không nhỏ đó chính là do cơ thể hấp thụ thiếu chất dinh dưỡng cần thiết cho mái tóc.
II. Vậy tóc rụng nhiều là thiếu chất gì ?
Cơ thể thiếu đi các dưỡng chất quan trọng dưới đây sẽ là nguyên nhân chính gây ra tình trạng rụng tóc nhiều. Vì vậy hãy cùng liệt kê những dưỡng chất cần phải bổ sung dưới đây:
1. Protein
Đây là loại dưỡng chất rất quan trọng nuôi dưỡng mái tóc, vì vậy nên bổ sung thêm protein cho cơ thể với các loại trứng, sữa…
2. Omega3
Muốn bổ sung Omega 3 chúng ta nên ăn nhiều cá hồi đây là loại thực phẩm vừa dễ tiêu hóa lại có khả năng nuôi dưỡng cho bạn mái tóc dài bồng bềnh.
3. Thiếu sắt
Cơ thể thiếu sắt là nguyên nhân dẫn đến rụng tóc vậy hàng ngày bạn cần bổ sung sắt từ các loại thực phẩm như thịt bò, thịt lợn, rau xanh…
4. Biotin
Trong các loại hạt như hạnh nhân, hạt điều, hạt óc chó… có chứa hàm lượng vitamin E và biotin cao vì vậy để ngăn chặn tình trạng rụng tóc hãy bổ sung 10 đến 20 hạt hạnh nhân cùng các loại hạt khác mỗi ngày để cung cấp đủ 70% dưỡng chất cho cơ thể.
5. Magie
Magie có chứa nhiều trong hạt bí ngô và khoa học đã chứng minh hạt bí ngô giúp cải thiện mái tóc rất tốt. Bạn hãy bổ sung thêm hạt bí ngô cho cơ thể để nhanh chóng có một mái tóc chắc khỏe.
6. Vitamin các nhóm
Không cần phải tìm hiểu có lẽ cũng có quá nhiều người hiểu rằng Vitamin quan trọng và cần thiết với cơ thể con người như thế nào đặc biệt là với mái tóc.
Vitamin A, vitamin B, Vitamin C, Vitamin D, vitamin B1, B5, B6, B12 ,…. đều là những loại vitamin cần thiết cho mái tóc giúp ngăn ngừa rụng và kích thích tóc mọc lên nhanh chóng. Bổ sung nhóm Vitamin từ các loại rau xanh, hoa quả như cam, chanh, dâu tây, dứa, quất, hồng xiêm,….
7. Kẽm
Kẽm chứa nhiều trong chocolate, cafe hay cacao hoặc trong con hàu. Kẽm có khả năng sản xuất ra lượng dầu tự nhiên cần thiết cho da đầu và mái tóc.
8. Axit béo
Trong bơ chứa thành phần axit béo tự nhiên rất tốt cho mái tóc. Bổ sung bơ vào bữa ăn hàng ngày là cách bảo vệ mái tóc đẹp và chắc khỏe.
Ngoài ra để khắc phục hiệu quả các bạn nên đến các cơ sở phòng khám chuyên khoa để tìm ra nguyên nhân chính xác cùng cách khắc phục hiệu quả. Đối với những phương pháp trên chỉ áp dụng cho các trường hợp mới phát hiện tóc rụng trong vòng 6 tháng, còn với trường hợp rụng tóc kéo dài trên 6 tháng, do di truyền thì không thể cải thiện được. Vì vậy cần phải áp dụng các biện pháp kỹ thuật hiện đại như Cấy tóc tự thân để lấy phần nang tóc khỏe mạnh ở sau gáy, cấy vào vùng da đầu bị rụng tóc hói đầu giúp tóc mọc nhanh trông thấy, đặc biệt sẽ chấm dứt hoàn toàn tình trạng rụng tóc trọn đời.
Hiện nay tại cơ sở Cấy tóc uy tín nhất Việt Nam có Phòng khám Cấy ghép tóc Y học Quốc tế đây là đơn vị tiên phong trong lĩnh vực cấy tóc, cấy lông mày, cấy lông mu… sở hữu đội ngũ bác sĩ giỏi nhiều kinh nghiệm, cùng trang thiết bị máy móc hiện đại đảm bảo an toàn cho khách hàng, quy trình cấy tóc người bệnh không cần nhập viện chỉ sau 2 đến 5 tiếng có thể ra về, không đau rát và không để lại sẹo.
Để được tư vấn và đặt lịch nhanh nhất các bạn có thể đến trực tiếp Phòng khám Cấy ghép tóc Y học Quốc tế tại 38 Nguyễn Du, Hai Bà Trưng, Hà Nội hoặc gọi qua Hotline 02432191111. Chúc các bạn nhanh chóng chấm dứt tình trạng rụng tóc và sở hữu diện mạo như mong muốn!
Biotin là một loại vitamin thường được dùng để cải thiện tình trạng rụng tóc. Ngoài dòng sản phẩm dầu gội, dầu xả,… trên thị trường có rất nhiều thực phẩm chức năng chứa loại vitamin này. Một trong số đó phải kể đến viên uống DHC Biotin ngăn rụng tóc. Vậy, sản phẩm này […]
Cấy tóc tự thân là giải pháp hữu hiệu nhất giúp phủ xanh các mảng hói đầu trên da đầu. Phương pháp này được giới chuyên môn đánh giá rất cao về hiệu quả và độ an toàn. Tuy nhiên, cấy tóc tự thân ở đâu tốt nhất chính là vấn đề nhiều người quan […]
Cách làm tóc dài nhanh trong 2 ngày dưới đây sẽ giúp bạn khắc phục khó khăn về mái tóc thưa, ngắn của mình trở nên dài bồng bềnh chắc khỏe chỉ trong chớp mắt. Trên các diễn đàn, trang MXH đã có rất nhiều cách làm tóc mọc dài thần tốc tuy nhiên hãy […]
Cách làm tóc mềm mượt với các nguyên liệu tự nhiên dưới đây đảm bảo mái tóc của bạn không chỉ mượt mà còn cung cấp dinh dưỡng luôn chắc khỏe mà không cần phải tốn nhiều chi phí.
