Rụng tóc uống vitamin gì để phục hồi thể trạng ban đầu?

1. Vitamin H

Được ví như “Vitamin của sắc đẹp”, Vitamin H có vai trò quan trọng trong quá trình tăng trưởng của mái tóc, làm tăng khả năng liên kết giữa tóc và da đầu, cung cấp độ ẩm cho tóc. Thiếu đi vitamin H tóc dễ yếu và gãy rụng.

2. Vitamin nhóm B

Là các loại vitamin như: B1, B2, B3, B4, B5, B6, B7, B8, B9, B12 trong đó vitamin B7 (Biotin) là quan trọng nhất vì nó hỗ trợ nuôi dưỡng tóc khỏe mạnh trong quá trình phát triển. Đây xem là “thần dược” trong việc phòng chống và ngăn ngừa tình trạng rụng tóc, giúp cải thiện tình trạng tóc bị chẻ ngọn, giảm tiết bã nhờn cho da đầu. Đồng thời, kích thích sự tăng trưởng của tóc, tăng tính đàn hồi cho sợi tóc. Nếu thiếu vitamin này, tóc dễ bị yếu và rụng, tóc mọc chậm và không giữ được vẻ đen bóng. Bên cạnh đó, Biotin còn hỗ trợ sản xuất Keratin giúp tóc chắc khỏe. Những loại thực phẩm giàu biotin gồm ngũ cốc nguyên hạt, thịt gà, phô mai, trứng.

3. Vitamin C

Không chỉ tốt cho cơ thể nói chung, vitamin C là một thành phần quan trọng của mái tóc. Với loại vitamin này, mái tóc được bảo vệ chống oxy hóa, tăng khả năng hấp thụ và tổng hợp collagen để tăng độ đàn hồi của tóc.

4. Vitamin A

Trong vitamin A có chứa chất retinol – chất này có tác dụng chống oxy hóa rất tốt, giúp cân bằng độ ẩm và điều tiết bã nhờn của da đầu. Bằng cách chống lại “các gốc tự do” gây rụng tóc, tóc sẽ được bảo vệ tóc và tăng cường độ chắc khỏe. Tuy nhiên, không nên quá lạm dụng vì có thể gây phản tác dụng làm tóc dễ yếu và gãy rụng. Các bạn có thể thấy vitamin A trong các loại cà rốt, rau lá sẫm màu, trứng, bí, dưa đỏ và gan.

5. Vitamin E

Rụng tóc uống vitamin gì? – Cũng là một dạng vitamin chống lão hóa tuyệt vời cho tóc. Vitamin E giúp duy trì sắc tố của tóc, khiến tóc luôn giữ được vẻ đen bóng, chắc khỏe và ít gãy rụng. Bạn có thể mua những viên nén vitamin E này ở bất cứ hiệu thuốc nào và nên tăng cường các loại rau củ quả có màu xanh hay các loại trái cây để tăng cường sức khỏe, ngăn chặn tình trạng gãy rụng.