[Góc giải đáp]: Rụng bao nhiêu tóc là bình thường?

Tóc gãy rụng là một hiện tượng phổ biến và đây thực sự là một phần tự nhiên của chu kỳ phát triển tóc. Tuy nhiên, làm thế nào chúng ta có thể biết được rằng mình đang trải qua tình trạng rụng tóc bình thường hay đã vượt qua mức độ bình thường? Trong bài viết này, chúng ta sẽ đi sâu vào vấn đề này để tìm hiểu về quá trình rụng tóc, tại sao tóc rụng, và rụng bao nhiêu tóc là bình thường.

Mỗi người từ khi mới sinh ra đều có trung bình từ 80.000 – 120.000 nang tóc trên da đầu. Các nang tóc này tạo điều kiện cho việc phát triển của sợi tóc. Mỗi sợi tóc sẽ có tuổi thọ kéo dài từ 2-6 năm và trải qua ba giai đoạn phát triển khác nhau trong vòng đời của nó.

Cụ thể:

• Giai đoạn đầu tiên là giai đoạn phát triển, còn được gọi là giai đoạn Anagen. Trong giai đoạn này, sợi tóc phát triển mạnh mẽ và kéo dài từ 2 đến 6 năm. Đây là giai đoạn quan trọng nhất trong quá trình phát triển tóc.
• Sau giai đoạn Anagen, sợi tóc chuyển sang giai đoạn chuyển tiếp – Catagen. Trong giai đoạn này, sự phát triển của tóc dừng lại và nang tóc chuẩn bị cho giai đoạn tiếp theo.
• Giai đoạn cuối cùng là giai đoạn nghỉ, còn gọi là giai đoạn Telogen. Ở giai đoạn này, sợi tóc nghỉ ngơi và tồn tại trong khoảng một đến ba tháng trước khi rụng. Giai đoạn này chuẩn bị cho sự phát triển của sợi tóc mới từ nang tóc.

Nhờ sự liên tiếp của các giai đoạn này, chúng ta có thể thấy tóc của mình luôn trong tình trạng đa dạng về giai đoạn phát triển, giải thích vì sao chúng ta không mất tất cả tóc cùng một lúc.

Theo nhận định từ các chuyên gia, việc rụng từ 50 đến 100 sợi tóc mỗi ngày được xem là một biểu hiện bình thường. Đây là hiện tượng rụng tóc sinh lý, không phải là bệnh lý nguy hiểm, không ảnh hưởng tới thẩm mỹ và độ dày của mái tóc. Sau khi tóc rụng sẽ có lớp tóc mới khỏe mạnh hơn mọc lên để bù đắp lại số lượng tóc đã bị gãy rụng. Rất nhiều người thường có cảm giác lo lắng khi thấy tóc rụng nhiều khi gội đầu, chải hoặc vuốt tóc. Tuy nhiên nếu số lượng tóc không vượt quá 100 sợi/ ngày thì hoàn toàn bình thường và không đáng lo.

Trên thực tế, sự rụng tóc cũng có thể khác nhau giữa nam và nữ. Nữ giới thường có khả năng rụng tóc nhiều hơn so với nam giới. Điều này có thể liên quan đến việc phụ nữ thường xuyên tiếp xúc với các hóa chất trong quá trình tạo kiểu tóc, hay sử dụng máy sấy nhiệt hoặc nhuộm màu tóc. Bên cạnh đó, trong một số trường hợp quan trọng trong cuộc đời phụ nữ như dậy thì, mang thai, sinh con, thời kỳ mãn kinh, tiền mãn kinh,…luôn xảy ra sự suy giảm và mất cân bằng nội tiết tố khiến quá trình phát triển của tóc bị ảnh hưởng. Điều này khiến tóc yếu và rụng nhiều hơn.

Bên cạnh mối quan tâm rụng bao nhiêu tóc là bình thường, thì vấn đề rụng tóc bất thường cũng được rất nhiều người quan tâm. Rụng tóc được chia thành hai dạng rụng tóc sinh lý và rụng tóc bệnh lý. Nếu như số lượng tóc rụng mỗi ngày dưới 100 sợi là hiện tượng rụng tóc sinh lý thì khi số lượng tóc rụng tăng dần lên, vượt quá mức này và kèm theo những dấu hiệu bất thường dưới đây sẽ là rụng tóc bệnh lý.

Dưới đây là một số dấu hiệu nhận biết tóc rụng bất thường mà chúng ta có thể dễ dàng nhận biết:

• Tóc rụng trên 100 sợi/ ngày, không rõ nguyên nhân, số lượng tóc rụng tăng dần theo thời gian và diễn ra trong thời gian dài.
• Khi gội đầu, chải tóc thì tóc rụng nhiều thành từng nhúm. Nhất là khi khô, dùng tay vuốt nhẹ, tóc rụng có thể bám trên kẽ tay.
• Tóc rụng lâu ngày không có dấu hiệu mọc lại hoặc mọc chậm. Từ đó khiến mái tóc trở nên thưa và mỏng, nhìn thấy rõ phần da đầu ở nữ, thậm chí có thể dẫn đến tình trạng hói nhẹ ở nam giới.
• Nặng hơn là thấy tóc rụng tập trung tại một khu vực – rụng tóc từng mảng
• Rụng tóc kèm theo hiện tượng da đầu ngứa, nổi mẩn đỏ, bong tróc.
• Tóc con thường yếu, mảnh, xoăn tít và dễ gãy rụng

Đây đều là những dấu hiệu rụng tóc có thể liên quan tới một số bệnh lý bạn cần đến các cơ sở y tế chuyên khoa để thăm khám và điều trị kịp thời.

Có rất nhiều nguyên nhân gây rụng tóc bất thường, nếu xác định được chính xác nguyên nhân sẽ giúp bạn tìm ra những cách khắc phục hiệu quả. Dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến, bao gồm:

• Căng thẳng, mệt mỏi: Áp lực trong công việc, cuộc sống hay tình cảm kéo dài có thể khiến cơ thể trải qua những rối loạn bất thường, trong đó có sự phát triển của tóc. Tóc trở nên yếu và dễ gãy rụng hơn.
• Tác dụng phụ của thuốc: Một số loại thuốc như thuốc chống viêm, thuốc chống ung thư, thuốc trị bệnh tâm thần hay thuốc trị bệnh gout, thuốc huyết áp,… cũng có thể gây ra tác dụng phụ đó là rụng tóc.
• Bệnh lý: Rụng tóc cũng được xem là dấu hiệu tiêu biểu nhận biết của một số bệnh như bệnh tuyến giáp, hội chứng buồng trứng đa nang, bệnh tăng huyết áp, bệnh tim mạch, tiểu đường hay các bệnh về da đầu như viêm da đầu, nấm da hay bệnh eczema ,…
• Thiếu hụt dưỡng chất: Một chế độ ăn thiếu chất dinh dưỡng, nghèo nàn, không cân bằng,… cũng khiến cho tóc không được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng ảnh hưởng đến quá trình phát triển của tóc. Tóc càng ngày càng xơ yếu và rụng nhiều hơn.
• Tác động của môi trường: Khói bụi, ô nhiễm không khí, nguồn nước, ánh nắng mặt trời gay gắt, tia UV, thời tiết lạnh hoặc nóng quá mức có thể làm tóc bị tổn thương và gây rụng tóc.
• Rối loạn nội tiết tố: Sự thay đổi bất thường của các hormone nội tiết androgen, estrogen, progesterone có thể làm tác động xấu tới các nang tóc, khiến chúng bị thu hẹp dần kích thích, làm cho tóc không được cung cấp đủ dưỡng chất dẫn đến bị xơ yếu và dễ gãy. Tình trạng này thường xảy ra ở một số trường hợp như: phụ nữ mang thai hoặc cho con bú, phụ nữ trong độ tuổi mãn kinh, tiền mãn kinh, dậy thì, nam giới sau tuổi trung niên ….
• Chăm sóc tóc sai cách: Một số thói quen chăm sóc tóc như gội đầu bằng nước nóng, buộc tóc quá chặt, dùng dầu gội có tính tẩy rửa mạnh, sấy tóc ở nhiệt độ cao, thường xuyên để tóc tiếp xúc trực tiếp với ánh mặt trời, chải tóc quá mạnh, hay để tóc ướt đi ngủ,.. cũng góp phần vào tình trạng tóc gãy rụng nhiều.

Rụng tóc tuy không phải là bệnh lý nghiêm trọng ảnh hưởng tới sức khỏe nhưng nếu không được khắc phục kịp thời sẽ ảnh hưởng về mặt thẩm mỹ, tạo cảm giác lo lắng và thiếu tự tin cho rất nhiều người. Vì vậy khi gặp tình trạng tóc rụng nhiều bất thường các bạn có thể thực hiện một số giải pháp sau để cải thiện và giúp nuôi dưỡng tóc chắc khỏe:

• Massage da đầu mỗi ngày và trong khi gội đầu để kích thích quá trình lưu thông máu tới nang tóc, thúc đẩy tóc nhanh mọc.
• Hạn chế sử dụng hóa chất tạo kiểu và thay đổi màu tóc quá thường xuyên
• Xây dựng chế độ ăn uống khoa học, đầy đủ các dưỡng chất cần thiết để nuôi dưỡng tóc chắc khỏe, hạn chế tình trạng tóc gãy rụng. Và đặc biệt, uống đủ nước mỗi ngày để tạo độ ẩm tự nhiên cho tóc mềm mượt, óng ả, đàn hồi tốt.
• Thường xuyên tập luyện thể dục tăng cường sức khỏe, hạn chế căng thẳng, mệt mỏi kéo dài. Đi ngủ đúng giờ và đủ giấc,..
• Lựa chọn các loại dầu gội, dầu xả, sản phẩm chăm sóc tóc phù hợp, an toàn với từng loại da dầu. Gội đầu tối đa không quá 3 lần/ tuần bằng nước ấm hoặc nước mát
• Dùng lược răng thưa để chải tóc. Không để tóc ướt đi ngủ
• Tránh dùng máy sấy nhiệt độ cao để làm khô tóc. Có thể dùng khăn bông mềm thấm bớt nước trên tóc sau khi gội và để tóc khô tự nhiên.
• Nếu mắc các bệnh lý về da đầu như viêm da, nấm, vảy nến,… thì nên điều trị dứt điểm
• Sử dụng các nguyên liệu tự nhiên như bồ kết, vỏ bưởi, dầu dừa, trứng gà, trà xanh,… để dưỡng tóc và kích thích mọc tóc.

Ngoài ra đối với những trường hợp rụng tóc nhiều ở mức độ nặng, rụng lâu ngày không mọc lại, nang tóc bị mất hoặc teo thì các bạn nên tới các cơ sở y tế chuyên khoa để thăm khám và điều trị sớm.

Xem thêm : [Tìm hiểu]: Mất nang tóc có thể phục hồi được không 

Hiện nay, Trung Tâm Cấy Ghép Tóc Y Học Quốc Tế được nhiều người tin tưởng lựa chọn, đánh giá là phòng khám tin cậy, đảm bảo chất lượng, dịch vụ tốt về việc điều trị các vấn đề về tóc. Đồng thời cũng là đơn vị đã và đang áp dụng công nghệ hiện đại, tiên tiến thế giới trong các lĩnh vực cấy ghép tóc, lông mày, cấy râu, cấy lông vùng kín… được Sở Y tế cấp phép hoạt động tại Việt Nam.

Tại đây, để điều trị rụng tóc, tùy theo mức độ và điều kiện kinh tế các bác sĩ đã và đang thực hiện theo 2 phương pháp đó là trị liệu bằng công nghệ laser cường độ thấp và cấy tóc tự thân. Đây đều là 2 biện pháp điều trị rụng tóc an toàn, tiên tiến và đạt hiệu quả cao được nhiều khách hàng tin tưởng và đánh giá cao.

Ngoài ra phòng khám còn được trang bị cơ sở vật chất khang trang, hệ thống thiết bị máy móc hiện đại cùng đội ngũ y bác sĩ giỏi chuyên môn, tay nghề cao, có trên 10 năm kinh nghiệm trong nghề,… đảm bảo mang tới khách hàng những dịch vụ điều trị tốt nhất và hiệu quả nhất. Đặc biệt, chi phí thăm khám và điều trị tại đây luôn được công khai, niêm yết theo đúng quy định của Bộ y tế. Cam kết bảo hành bằng văn bản, hoàn tiền 100% khi không hiệu quả.

 Trên đây là những thông tin mà chúng tôi muốn chia sẻ tới tất cả bạn đọc về vấn đề rụng bao nhiêu tóc là bình thường. Nếu còn thắc mắc cần giải đáp bạn hãy gọi ngay hotline 0243 219 1111 – 028.3520.0009 – 0225.388.5768. Đội ngũ bác sĩ, chuyên gia của Trung Tâm Cấy Ghép Tóc Y Học Quốc Tế sẽ tư vấn trực tiếp cho bạn.

Xem thêm : Chi phí cấy tóc là bao nhiêu? Các khoản chi phí phải trả gồm những gì?