Điểm mặt 9 nguyên nhân gây ra rụng tóc không thể chủ quan

Câu tục ngữ “ Cái răng, cái tóc là góc con người” là một câu nói từ xa xưa của ông bà ta để nói lên tầm quan trọng của mái tóc. Nó góp phần tôn lên vẻ đẹp quyến rũ và nét lôi cuốn riêng của mỗi người. Nhưng phải làm thế nào khi chúng ta phải đối mặt với tình trạng tóc rụng và nguyên nhân gây ra rụng tóc là do đâu? Cùng tìm hiểu bài viết sau để giải đáp những thắc mắc trên nhé!

Tuổi thọ trung bình của một sợi tóc dao động từ 8 tháng đến 5 năm, đi kèm với một chu kỳ tự nhiên của sự sống, phát triển và lão hóa, trước khi bắt đầu trạng thái gãy rụng. Một người bình thường sẽ có thể rụng từ 50-100 sợi tóc mỗi ngày. Số lượng tóc mất đi sẽ được thay thế bởi những sợi tóc con khỏe mạnh khác. Đó là một chu kỳ tuần hoàn bình thường của sự phát triển tóc, hay còn được gọi là rụng tóc sinh lý.

Tuy nhiên, khi mái tóc của bạn bỗng một ngày trở nên gãy rụng nhiều hơn mức bình thường ( trên 100 sợi/ ngày) thì đây là dấu hiệu đáng cảnh báo bạn đang mắc phải bệnh lý nào đó. Một số dấu hiệu nhận biết để bạn có thể phát hiện được tình trạng rụng tóc của bản thân thuộc một dạng bệnh lý chính là:

• Gặp phải tình trạng tóc rụng nhiều sợi hơn bình thường khi gội đầu, vuốt tóc, chải tóc, đội mũ, sau khi ngủ thức dậy
• Tóc rụng nhiều trong thời gian dài
• Tóc mảnh, mọc con rải rác và thưa thớt làm mái tóc càng ngày thưa và mỏng
• Tóc con mọc lên vô cùng yếu ớt, dễ xoăn hoặc thậm chí không mọc tóc con.
• Tóc rụng thành mảng
• Thấy tóc rụng kèm theo một số hiện tượng như gàu nhiều, da đầu mẩn đỏ tạo cảm giác ngứa ngáy, khó chịu.

Theo các chuyên gia, có rất nhiều nguyên nhân gây ra rụng tóc. Dưới đây là một số thủ phạm chủ yếu các bạn cần chú ý:

Một trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây rụng tóc, đặc biệt đối với phụ nữ là sự mất cân bằng nội tiết tố. Nội tiết tố đóng vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh sự trao đổi chất và hàm lượng estrogen, progesterone – hai nội tiết tố quan trọng giúp duy trì trạng thái bình thường của cơ thể. Chúng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì chu kỳ kinh nguyệt và gìn giữ vẻ đẹp của phụ nữ. Khi sự cân bằng nội tiết tố bị ảnh hưởng hoặc mất điều chỉnh có thể xảy ra rối loạn nội tiết tố dẫn đến rụng tóc trên toàn bộ da đầu.

Một chế độ ăn uống không lành mạnh cũng là một trong các nguyên nhân gây rụng tóc. Để cải thiện tình trạng này, bạn nên bổ sung vào bữa ăn những thực phẩm chứa các dưỡng chất như vitamin A, vitamin C, vitamin H và vitamin B5. Hoặc đảm bảo cung cấp đầy đủ chất đạm, chất béo, sắt và chất kẽm.

Cá hồi, trứng, hàu, bơ và thịt nạc là những lựa chọn tuyệt vời để bổ sung vào thực đơn của bạn. Chúng cung cấp các dưỡng chất quan trọng để nuôi dưỡng tóc từ bên trong. Khi cung cấp đủ dưỡng chất, tình trạng rụng tóc sẽ giảm đi đáng kể và tóc sẽ được nuôi dưỡng mạnh mẽ từ gốc, tạo điều kiện thuận lợi cho sự mọc tóc.

Các loại thuốc điều trị ngoài tác dụng chữa trị bệnh cũng có thể ảnh hưởng trực tiếp đến chu kỳ tăng trưởng tự nhiên của tóc. Và đây là một nguyên nhân gây rụng tóc mà thường xuất hiện sau 2 đến 4 tháng sử dụng thuốc. Khi bị ảnh hưởng, tóc có thể trở nên khô xơ, chẻ ngọn và gãy rụng. Trong một số trường hợp nghiêm trọng, bệnh nhân có thể mất toàn bộ tóc, lông mi, lông mày và lông trên cơ thể.

Một số loại thuốc gây ra tác dụng phụ đó là rụng tóc bao gồm: thuốc điều trị xương khớp, thuốc chống đông máu, thuốc đái tháo đường, huyết áp, thuốc chống trầm cảm,…

Ngoài những nguyên nhân kể trên, một nguyên nhân phổ biến khác gây rụng tóc là căng thẳng và stress kéo dài. Lúc này, cơ thể sẽ sản xuất nhiều hormone như cortisol – được gọi là “hormone stress”. Khi nồng độ cortisol vượt mức cho phép có thể tác động tiêu cực làm suy yếu nang tóc gây hại da đầu và ảnh hưởng đến chu kỳ tăng trưởng của tóc.

Ngoài ra, căng thẳng cũng có thể gây mất ngủ, ảnh hưởng đến sức khỏe mái tóc. Kết quả là tóc rụng nhiều và tóc con mọc ít, thậm chí có thể dẫn đến tình trạng hói đầu ở một số vùng như đỉnh đầu.

Theo số liệu thống kê, có khoảng 78% người đã từng sử dụng các phương pháp uốn hoặc nhuộm tóc. Hóa chất trong quá trình làm tóc có tính độc hại và gây tổn thương nghiêm trọng cho mầm tóc. Ngoài ra, các tác động vật lý như uốn, duỗi và ép tóc cũng gây áp lực và suy yếu tế bào mầm tóc từ sâu bên trong. Đây cũng là một trong các nguyên nhân gây rụng tóc phổ biến mà phụ nữ thường gặp.

Nguyên nhân gây rụng tóc do di truyền thường phổ biến hơn ở nam giới, trong khi ở nữ giới, trường hợp này được ghi nhận rất hiếm. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng tình trạng hói đầu có tính di truyền và xuất hiện ngày càng trầm trọng khi người ta già đi.

Xem thêm: Chuyên gia giải đáp: Rụng tóc do di truyền có chữa được không ?

Bệnh lý về da đầu như viêm da đầu, nấm, vảy nến,…là trường hợp viêm nhiễm trong vùng da đầu gây ra cảm giác ngứa và khó chịu, cũng như dẫn đến rụng tóc. Nguyên nhân gây rụng tóc trong trường hợp này là do viêm da đầu làm tăng tiết bã nhờn và tạo điều kiện cho vi khuẩn và nấm phát triển. Chúng áp lực lên chân tóc, làm tóc không thể hấp thu chất dinh dưỡng đủ và làm tóc yếu , gãy rụng nhiều hơn.

Các bệnh lý về da đầu thường xảy ra khi chúng ta sử dụng các sản phẩm chứa thành phần hóa học gây dị ứng da đầu như dầu gội, dầu xả, thuốc nhuộm. Trong trường hợp này, da đầu có phản ứng mẫn cảm với các chất gây dị ứng bên trong các sản phẩm chăm sóc tóc, ví dụ như: paraphenylenediamine có trong thuốc nhuộm tóc dẫn đến tình trạng rụng tóc nhiều.

Điều trị ung thư bằng phương pháp hóa trị, xạ trị và sử dụng thuốc trị ung thư là nguyên nhân gây rụng tóc đáng kể trong một thời gian ngắn. Trong quá trình điều trị, các loại thuốc hoặc phương pháp được sử dụng sẽ gây tác động tiêu cực đến các tế bào có tốc độ phát triển nhanh như da, móng và tóc. Vì vậy, tóc của bệnh nhân ung thư dễ bị gãy rụng. Tuy nhiên tình trạng rụng tóc này sẽ được cải thiện, tóc sẽ mọc trở lại sau khi kết thúc liệu trình điều trị.

Các nghiên cứu cho thấy rụng tóc do thiếu máu thiếu sắt có liên quan đến một loại rụng tóc phổ biến ở cả nam và nữ được gọi là rụng tóc androgenetic. Mặc dù không phải tất cả các trường hợp rụng tóc đều do thiếu sắt, nhưng các chuyên gia đã tìm thấy mối liên hệ giữa rụng tóc và thiếu sắt trong nhiều trường hợp. Đây là một trong những nguyên nhân gây rụng tóc mà ít người nghĩ đến nhưng lại có tác động nguy hiểm.

Lối sống và thói quen sinh hoạt có ảnh hưởng đáng kể đến sự phát triển và quá trình mọc – rụng tóc. Việc thay đổi các thói quen không khoa học có thể giúp cải thiện tình trạng rụng tóc, kích thích mọc tóc nhanh hơn và giữ tóc khỏe mạnh.

Dưới đây là một số thay đổi quan trọng để chăm sóc tóc:

• Giảm căng thẳng, mệt mỏi kéo dài bằng cách tập luyện yoga, ngồi thiền, nghe nhạc, đọc sách,…
• Thường xuyên tập luyện thể dục thể thao tăng cường sức khỏe
• Không sử dụng các chất kích thích, rượu bia, thuốc lá, nước uống có gas.
• Ngủ đủ 7-8 tiếng/ngày để tinh thần được thoải mái, thư giãn.
• Uống nhiều nước mỗi ngày để đảm bảo tóc không bị khô dẫn đến gãy rụng.

Thiếu hụt dinh dưỡng là một trong những nguyên nhân gây rụng tóc phổ biến. Bổ sung đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho tóc là rất quan trọng để duy trì tóc khỏe mạnh từ bên trong. Các dưỡng chất như vitamin A, C, E, nhóm B, protein, omega-3, sắt, kẽm,… có trong các thực phẩm hàng ngày có thể giúp tóc mọc nhanh hơn và ngăn ngừa rụng tóc.

Dưới đây là một số thực phẩm giàu dưỡng chất có lợi cho sức khỏe tóc:

• Vitamin A: Cà rốt, bí ngô, rau xanh lá tối.
• Vitamin C: Cam, kiwi, quả dứa, rau cải xoăn.
• Vitamin E: Hạt hướng dương, hạnh nhân, dầu ô liu, rau xanh lá tối.
• Nhóm vitamin B: Các loại hạt, cá, thịt gia cầm, trứng, rau xanh lá tối.
• Protein: Thịt, cá, trứng, đậu, hạt.
• Omega-3: Cá hồi, cá mackerel, hạt lanh, hạt chia.

Xem thêm : Rụng tóc kiêng ăn gì ? Danh sách thực phẩm bạn nên tránh để tóc chắc khỏe

Bên cạnh việc thay đổi lối sống tích cực, bổ sung đầy đủ dưỡng chất thì việc chăm sóc tóc đúng cách cũng giúp giảm tình trạng rụng tóc và kích thích mọc tóc nhanh hơn, đồng thời bảo vệ tóc khỏi những tác nhân gây hại từ bên ngoài.

• Gội đầu đúng cách: Lựa chọn dầu gội ngăn rụng tóc không chứa thành phần hóa chất tẩy rửa cao và nên sử dụng các loại dầu gội có chiết xuất từ thiên nhiên an toàn, lành tính.
• Bảo vệ tóc khỏi tác động xấu của các tia cực tím, khói bụi, ánh nắng mặt trời gay gắt,…
• Không chải tóc khi còn ướt và không nên để tóc ướt đi ngủ
• Không gội đầu bằng nước nóng

Các nguyên liệu phổ biến và quen thuộc như bồ kết, dầu dừa, dầu oliu, tinh dầu bưởi, nước cốt chanh, mật ong,… đã được sử dụng trong các phương pháp chăm sóc tóc truyền thống đã tồn tại từ xa xưa và được ông bà ta truyền lại để ngăn ngừa và kích thích mọc tóc. Các phương pháp này được cho là an toàn và lành tính cho da đầu, do đó bạn có thể yên tâm áp dụng chúng. Tuy nhiên hiệu quả mà chúng mang lại thường chậm, đòi hỏi chúng ta phải kiên trì thực hiện.

Đối với những trường hợp rụng tóc mức độ nặng, da đầu có nhiều mảng hói trắng, nang tóc bị mất thì những phương pháp cải thiện trên thì thường không mang lại hiệu quả. Để khắc phục dứt điểm tình trạng này thì thực hiện cấy tóc tự thân là cách tốt nhất, hiệu quả nhất hiện nay.

Đây là phương pháp lấy những nang tóc khỏe mạnh ở sau gáy của chính khách hàng để cấy vào vùng da đầu bị rụng, hói. Hay có thể hiểu đây là cách phân bổ lại nang tóc trên da đầu và giúp tóc phát triển chắc khỏe, đẹp tự nhiên, ngăn ngừa tình trạng rụng tóc tái phát. Sau cấy 4-6 tháng thì tóc sẽ phát triển ổn định, chắc khỏe như những sợi tóc tự nhiên khác.

Hiện nay, Trung Tâm Cấy Ghép Tóc Y Học Quốc Tế là địa uy tín được đông đảo khách hàng tín nhiệm và đánh giá cao. Phòng khám đã và đang thực hiện cấy tóc tự thân bằng các kỹ thuật tiên tiến, hiện đại hiện nay đó là FUE, HAT, PNS mang lại nhiều ưu điểm như : an toàn, không để lại sẹo, hạn chế tối đa xâm lấn, tỷ lệ cấy thành công 100%, tỷ lệ nang tóc sống sót sau khi cấy hơn 98%, mật độ tóc cấy đồng đều, điều chỉnh được hướng mọc tóc mang đến hiệu quả đẹp tự nhiên.

Bên cạnh ưu thế về mặt kỹ thuật, phòng khám còn là nơi hội tụ của đội ngũ bác sĩ chuyên khoa, giàu kinh nghiệm, được đào tạo chuyên sâu và có trên 10 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực điều trị các bệnh lý tóc, da đầu và cấy tóc kỹ thuật cao. Cơ sở vật chất khang trang cùng hệ thống máy móc, thiết bị y tế 100% nhập khẩu từ các nước lớn trên thế giới,… mang lại trải nghiệm tốt cho khách hàng

 Mong rằng với những chia sẻ của chúng tôi trong bài viết trên sẽ giúp bạn đọc biết được về nguyên nhân gây ra rụng tóc cũng như cách khắc phục tình trạng này hiệu quả. Để được tư vấn chi tiết về rụng tóc, cấy tóc tự thân bạn có thể liên hệ Trung Tâm Cấy Ghép Tóc Y Học Quốc Tế theo số hotline 024.3219.1111 – 028.3520.0009 – 0225.388.5768. Đội ngũ bác sĩ, chuyên gia luôn sẵn sàng giải đáp miễn phí.